Atlas bolestivých míst

5.2. 2023

Bolesti Achillovy šlachy – 2. část. Trénink síly a koordinace

Pokud jste se zdárně prokousali první částí článku, tak již víte, jak kvalitně protahovat své šlachy i svaly, a jste tím pádem perfektně nachystáni na pojednání o posilování a správné koordinaci. A pokud ne, tak se nejprve zakousněte do prvního dílu. Protože posilování na terénu výrazného zkrácení je podobná bláznivina jako snaha přesvědčit zarytého milovníka steaků o lahodnosti sójového „masa“. Může to být nebezpečné....

Celý článek

Kateřina Honová611x

22.1. 2023

Bolesti Achillovy šlachy – lapálie, která postihuje nejen běžce – 1. část

Achillova šlacha je specialista. A možná teď budete překvapeni: je to specialista na pomalost. Jedná se totiž o tkáň, která nesmírně pomalu reaguje na tréninkovou zátěž a velice pomalu, řekli bychom skoro až neochotně, se adaptuje na jakékoliv změny. Někteří odborníci dokonce tvrdí, že pokud svou Achillovku nevycepujete v době jejího (a vašeho) růstu, tak už nikdy nedosáhnete jejího funkčního maxima. Tedy...

Celý článek

Kateřina Honová1832x

28.12. 2022

Co byste měli vědět, pokud máte podvrtnutý kotník – 2. část

V minulém textu jsme se uvedli do tématu. Někteří se uvedli i prakticky – když si kotník skutečně podvrtli a proto je téma zajímá. Co dělat, aby se to rychle vyléčilo a pokud možno neopakovalo? Už víte, jak máte kotník zaléčit v časné poúrazové fázi a jak máte rozcvičovat rozsah pohybu. Kdo neví, podívá se na první díl článku. V tomto textu...

Celý článek

Kateřina Honová617x

13.12. 2022

Co byste měli vědět, pokud máte podvrtnutý kotník – 1. část

Zima je tady! Společně se všemi libůstkami, které k ní patří – a nemyslím tím právě libůstky milé. Mimo plánovaného (a chtěného) lyžování, či jiných radovánek, nabízí také neplánované (a nechtěné) hula-hula taneční kreace na ledě. (Já se málem rozplácla před domem hned první den, co přituhlo.) To si tak člověk jde, a najednou leží. Což jej rozladí. Pochopitelně....

Celý článek

Kateřina Honová1122x

9.10. 2022

Bolest na vnější straně kolene. ITB forever.

Stehenní povázka je taková zapeklitá struktura. Nejen, že už s názvem jsou potíže (vysvětlím dále), s ošetřením jsou potíže (vysvětlím dále) a aby toho nebylo málo, tak s prevencí je to zrovna tak. Co to je a proč to tam je Stehenní povázka je pevná vazivová struktura, která se vyskytuje na boční straně stehna. A nejen, že se tam vyskytuje, ona...

Celý článek

Kateřina Honová1204x

30.7. 2022

Stabilita kolene a jak na ni správně kouknout

Tento text na napsání čekal už dlouho, já vím. Klientů s poruchami kolenních kloubů mám hodně a téma zajímá samozřejmě také profíky z praxe. Pořád jsem říkala, že to napíšu a pořád jsem psala něco jiného. Jak se praví, lépe pozdě, než později a tak, voilà, konečně jdeme na to! Budu upřímná – toto téma jsem zpracovala ve verzi pro odborný časopis....

Celý článek

Kateřina Honová1328x

4.6. 2022

Nestejná délka nohou. Je to problém?

Nestejná délka nohou se vyskytuje častěji, než byste si třeba mysleli. Ono je to s tou délkou totiž trochu zamotané. Ale my si to v následujícím textu rozmotáme, a hned vám bude jasné, proč je vyšetření délky končetin jeden ze standardních testů, které se při kineziologickém rozboru v ordinaci fyzioterapeuta dělají. V minulém článku jsme si představili kineziologický rozbor....

Celý článek

Kateřina Honová2417x

22.5. 2022

Co vás čeká na první návštěvě u fyzioterapeuta?

V minulém textu jsme si popsali funkční poruchu a jak se (ne)léčí. Tím pádem už také víme, že správná terapie stojí pevně ukotvena na dvou pilířích – precizní anamnéze a komplexním kineziologickém rozboru. A že se jedná o informace skutečně podrobné a někdy dokonce skoro až delikátní, si hned vysvětlíme. Proč nás zajímá vaše střevo Pokud se dostanete do drápů zdatného fyzioterapeuta, neměly...

Celý článek

Kateřina Honová1424x

30.4. 2022

Vše co jste chtěli vědět o jizvách (a báli jste se zeptat)

Jizva může být takovým skrytým záškodníkem. Může způsobovat spoustu potíží, přesto není podezírána. Tiše okupuje své místo a potíže může způsobit úplně někde jinde. Je to takový dobře schovaný agent. Ale i s agenty se dá domluvit – pokud o nich tedy vůbec víte a mluvíte jejich řečí. Ať už je jizva způsobena chirurgickým zákrokem, úrazem nebo plastickou operací,...

Celý článek

Kateřina Honová1547x

12.3. 2022

TOP 3 cviky na uvolnění hrudní páteře

To se takhle jednoho dne objevila ve dveřích ordinace paní s ostrou bolestí mezi lopatkami. Hned po ní přišel výkonnostní sportovec po operaci obou ramen. A zmínit můžeme také dospívajícího chlapce, zájmově hrající volejbal s bolestí v oblasti přechodu hrudní a bederní páteře, či seniora, kterého bolelo prakticky všechno. Co měli tito lidé společného? Hrudní páteř, která by se dala popsat různými...

Celý článek

Kateřina Honová31585x