1.DÍL je věnován testování a cvičení flexibility (pružnosti) svalů, trakcím, dechu a relaxačním cvičením. 

2. DÍL je věnován testování a cvičení svalové síly, koordinace a ideomotoriky.

Poznámka: Pokud jste výrazně zkrácení, není vhodné začínat rovnou posilováním, nebo posilováním bez následného kvalitního protažení! 

Podrobnosti o každém eBooku si otevřete kliknutím na jeho obrázek.