Jak na bolesti krční páteře

Bolesti krční páteře jsou běžnou součástí výbavy moderního člověka. Ať už v práci hodně sedíte, nebo se často ohýbáte, protože se staráte o děti nebo pracujete v pečovatelských profesích, ať už sportujete nebo malujete, krční páteř je u všeho. A ne vždy ji těší, jak ji používáte. 

Věděli jste, že za to, že vás bolí krk, může třeba takový palec u nohy? Že ne? A chcete se dozvědět, co všechno má velký vliv na to, zda si můžete bez omezení kroutit hlavou nad tím, co teď tady píšu? 

Vše se dozvíte v online kurzu věnovanému tématu krční páteře. 

Jsem fyzioterapeut a v malíčku mám případná omezení. Vysvětlím vám, co a jak dělat a co naopak nedělat. Rychle tak poznáte, na co si dát pozor, a u čeho být obezřetní. Příliš mnoho lidí v dobré víře cvičí příliš intenzivně něco, co jejich tělu nesvědčí. 

Největší výhodou kurzu je skutečnost, že nejprve projdeme fází testování a poté si vyberete cviky přímo na váš problém. Jak prosté. 

Kliknutím na tlačítko ještě nic nekupujete, pouze se dostáváte na prodejní stránku, kde jsou uvedeny všechny informace. 

Kurz je ve formátu PowerPoint. Proto je třeba mít v počítači program, který ho umí přečíst a ideálně novější verze přehrávače. Pokud by vás pozlobila videa, napište mi, zkusíme to vyřešit. Skoro všechna videa jsou nahraná na youtube, proto se k nim umíme dostat i jinak. 

Pozor, při přehrávání prezentace je třeba být online, aby se vám podařilo videa spustit. 

Úvodní část obsahuje jako vždy úvodní pozdravení a vysvětlení, co v kurzu najdete. Tam nic moc nového asi vymyslet nejde. Aspoň si to myslím. Nebo že bych příště zkusila začít vtipem nebo třeba hádankou? 🙂 

Tato část obsahuje nutné teoretické minimum, které je nutné k tomu, abychom se pochopili v tom, kde je zakopaný pes, pardon, příčina vašich potíží. Už jen z toho, jaký je charakter bolesti, toho totiž dokážeme hodně poznat.  

Provedu vás testováním celkem 11 okruhů, které jsou podstatné pro správně fungující krční páteř. Tato část je (jako vždy) poměrně obsáhlá. Vše je vysvětleno pochopitelně, stručně a jasně. Aspoň v to tedy doufám. 

Co vše budeme rozebírat? Vliv stresu, poruchy orgánu, poruchu fascií, nesymetrické zatížení a držení, hrudní páteř a její hybnost, zkrácení svalů a nervů, oslabení svalů, vtočený nebo tuhý palec (hallux valgus, hallux rigidus) a čelistní kloub. A bude to. 

Test vypadá třeba takto: 

V praktické části už začneme opravovat. Díky diagnostické části již víte, jakou změnu a kde potřebujete a tak se na to společně vrheme. Představím vám cvičení, které by se vám mohly na vaše potíže hodit. 

Cvičení může vypadat třeba takto: 

BONUS 1: V této části budou uvedeny nejčastěji používané cviky pro uvolnění celé páteře, se kterými se na rehabilitacích můžete setkat. 

BONUS 2: První pomoc při bolesti krční páteře - vytvořte si svůj krční límec za použití ručníku a šátku. 

BONUS 3: Správné držení těla - bez toho to nepůjde. Jak na to se dozvíte v závěru praktické části kurzu. 

V poslední části si z vybraných cviků poskládáte svůj terapeutický plán, abyste na nic nezapomněli. Nebojte se, technicky to nic těžkého není, stačí znát na klávesnici zkratky "ctrl + c" a "ctrl + v". I to si vysvětlíme na videu. 

A pak už vás čeká jen závěr. A kontakt na mě, kdyby něco nefungovalo tak, jak má. To víte, technika. Také umí mít své dny.

Protože kurz je podobně obsáhlý jako kurz s tématem bolestí zad, nechávám cenu stejnou. 

Ne, není to "baťovská" cena. Těch deset korun jsem nechala jako rezervu pro případné poplatky vaší bance. 

Kliknutím na tlačítko ještě nic nekupujete, pouze se dostáváte na prodejní stránku, kde jsou uvedeny všechny informace.