Piriformis syndrom

Cvičení je na internetu celá řada. Říkáte si, proč byste si měli kupovat právě tento online kurz, když na youtube se to radami jen hemží? Tak já vám to teda řeknu. TOP 3 výhody střihnu hned a úplně bez přípravy:

Výjimečné na kurzu je právě to, že na základě testů se zaměříte právě na svůj konkrétní problém a ze cviků, které vám představím, si vyberete "ty svoje". To vše z pohodlí domova. (A také vám v kurzu řeknu, kdy už bylo toho pohodlí dost a máte mazat k fyzioterapeutovi.)

U cviků je uvedeno případné omezení - tedy kdo ho cvičit nemá a na co si máte dát pozor. Rychle tak poznáte, které cviky pro vás nejsou vhodné a snížíme tak riziko, že by vám cvičení "nesedlo". V případě nejasností můžete napsat mail nebo zavolat a ujasníme si to. 

Kliknutím na tlačítko ještě nic nekupujete, pouze se dostáváte na prodejní stránku, kde jsou uvedeny všechny informace. 

Kurz je ve formátu PowerPoint. Proto je třeba mít v počítači program, který ho umí přečíst a ideálně novější verze přehrávače. Pokud máte Mobile Viewer pro Office v mobilním telefonu, bude vám kurz fungovat i tam. 

POZOR: U některých verzí počítačových software může být potíž spustit videa (někdy dělá problém, pokud máte jiný než Microsoft Office 365). Když to nepůjde, prostě napište, určitě to vyřešíme. 

V úvodní části se podíváme na to, co to ten piriformis je, jak se diagnostikuje, a čím vším se může ovlivnit. A hlavně: Uděláme si testy, které ukáží, na co se budete v terapii soustředit. 

Jak první praktický krok bude hledání vhodného cviku k omezení bolesti. Někdo bude masírovat vsedě, jiný ve stoje, někdo bude preferovat ošetření druhou osobou v pozici vleže na břiše. Co si vyberete, je jedno, ale je samozřejmě nutné, aby to na vás fungovalo! 

Až budete mít ošetřeno, budeme protahovat. Tady vás čeká druhá výzva: Najít ten správný strečinkový cvik pro váš hruškovitý sval! Je totiž nutné respektovat základní pravidlo - ve svalu cítit tah a necítít bolest někde jinde. 

Pokud vám v testech vyjde oslabení svalů kolem kyčle, budeme je muset posílit. Ukážeme si možnosti a vy si vyberete přesně to, co vám bude vyhovovat. Vysvětlíme si principy cvičení i to, proč není dobré dlouhodobě posilovat jen v pozici vleže. 

Silný sval ještě neznamená, že ví, co má dělat. A proto si ukážeme různé koordinační cviky, kterými svaly zapojíme do správného hybného vzoru. No, nikdo neříkal, že to bude jednoduché... 🙂 

Bez dodržování ergonomie jsme dost v... háji. Pokud totiž nevyřešíte spouštěče, bude cvičení sníženě efektivní a vy potom frustrovaní. A kdo by o to stál... Zdůrazníme si, na co se zaměřit v rámci ergonomie, abychom si výsledek zbytečně nekazili.

V poslední části si z vybraných cviků poskádáte svůj cvičební plán. Nebojte se, technicky to nic těžkého není, stačí znát na klávesnici zkratky "ctrl + c" a "ctrl + v". A je to. Podívejte se na video: 

A pak už vás čeká jen závěr. A kontakt na mě, kdyby něco nešlapalo přesně tak, jak má. 

Stanovit rozumně cenu je pro mě těžké. Nerada bych nadsazovala, na druhou stranu za svou prací si stojím a vím, že kvalitní je.

A tak jsem použila stejnou cenu, jako na eBook a je to. Ráda řeším jiné problémy, než kolik si mám účtovat. Nejsem v tomto ohledu příliš praktická duše. 

Ne, není to "baťovská" cena. Těch deset korun jsem nechala jako rezervu pro případné poplatky vaší bance. 

Kliknutím na tlačítko ještě nic nekupujete, pouze se dostáváte na prodejní stránku, kde jsou uvedeny všechny informace. 

Sdělila jsem vám vše, co jsem sdělit chtěla a nyní je to na vás. Pokud byste měli ještě nějaké dotazy, můžete mi zavolat nebo napsat mail. Kontaktní informace naleznete v patičce každé stránky.