S kontraindikacemi je to těžké. Ve výuce se je někteří studenti stále ne a ne naučit. My „starší“ máme výhodu v určité klinické zkušenosti a intuici, ale i tak je třeba mít se stále na pozoru a neusnout na vavřínech – probuzení by totiž mohlo řádně bolet. Pomáháte lidem s bolestmi pohybového aparátu? A víte, kdy je který pohyb vhodný a kdy naopak škodí? A myslíte...
Kateřina Honová1641x
Hned na úvod varování. Kdo tento článek vyhledal náhodně a netuší, oč vlastně jde, tak ať se ani nepokouší si myslet, že se jedná o článek, který řeší diastázu v rámci komplexního postupu. Není to tak. Pokud jste tady na blogu nováčci, tak prosím zaparkujte svým zrakem nejprve na článek prvního dílu trilogie o diastáze. Věnuje se vysvětlení problematiky a testování a najdete ho...
Kateřina Honová5173x
V minulém textu jsme se tak trochu zasekli na přípravě ke cvičení krční páteře. Nyní už víte, že bez práce na hrudní páteři nejsou koláče pro krční. Kdo totiž rozhýbání hrudní páteře přeskočí, protože se nechce „zdržovat“, může se směle nominovat na titul „pionýra slepých uliček“. Vážně to chcete? Pokud již máte hrudní páteř rozhýbanou a tím pádem nachystaný...
Kateřina Honová3107x
Tak jo. Titulek musím hned vysvětlit. Nemyslím tím, jak jsou vaše nervy pružné, tedy co psychicky snesete. Něco ve smyslu „leze mi to na nervy, ale vydržím to“. Ne ne. Bavit se budeme o skutečné flexibilitě (protažitelnosti) vašich nervů. Tedy několika z nich, těch, co umí své majitele skutečně půvabně poškádlit. I když s tím konstatováním půvabnosti to může být...
Kateřina Honová3472x
Někdy je nejlepší dělat věci jednoduše. A někdy je zase nejlepší dělat věci složitěji. A o tom, že někdy je nejlepší nedělat nic, pomlčíme, neb to většina z nás dobře zná, a mistři prokrastinace o tom vědí skutečně mnohé. Ono totiž donutit běžného klienta rehabilitace k pravidelné pohybové aktivitě je mnohdy úkol náročnější, než naučit veverku vyjmenovaná slova. O propriocepci (chodidla)...
Kateřina Honová3648x
Pokud jste se zdárně prokousali první částí článku, tak již víte, jak kvalitně protahovat své šlachy i svaly, a jste tím pádem perfektně nachystáni na pojednání o posilování a správné koordinaci. A pokud ne, tak se nejprve zakousněte do prvního dílu. Protože posilování na terénu výrazného zkrácení je podobná bláznivina jako snaha přesvědčit zarytého milovníka steaků o lahodnosti sójového „masa“. Může to být nebezpečné....
Kateřina Honová6626x
Na rovinu – koho tyto testy čekají a kdo se na ně nepřipravuje, ten si koleduje. A koleda to bude řádně vypečená, protože taková seknutá záda či podvrtnutí kolene není něco, co by se na seznamu pro Ježíška běžně vyskytovalo. Testy pohybových zdatností se používají – kdo by to byl řekl – k testování pohybových zdatností. Ovšem u některých testů jsem...
Kateřina Honová3845x
Stav hamstringů některých majitelů můžeme mnohdy charakterizovat slovy: „Tak to jsou opravdu totální chudery.“ Dlouhodobým sedem na židli je utlačujeme a při cvičení svorně opomíjíme. A aby toho nebylo málo, tak výrazně posilujeme jejich „protihráče“. Není proto divu, že toho po čase mají fakticky dost a taky to dávají poměrně důrazně najevo. Já být hamstringem některých mých pacientů, chovám se...
Kateřina Honová12163x
O tom, že míč je skutečně skvělý parťák, nikdo nepochybuje. V minulém článku jsme otevřeli téma cvičení na míči s veškerými benefity a riziky, které k tomu patří. Kdo nečetl, doporučuji začít právě zde, abyste se na cvičení opravdu náležitě připravili. Jedna z nejdůležitějších skutečností totiž je, že čím je cvičení efektivnější, tím více rizikové může být. Pozor na to. Protože nějaké ty...
Kateřina Honová2024x
Fitball neboli velký míč je pomůcka z charakteru balančních, z čehož snadno vydedukujeme jeho účel. Zásadní otázka však zní: Myslíte si, že u člověka, který má potíže s koordinací pohybu a balancem, vylepšíme tyto jeho ne-umy právě cvičením na míči? Správná odpověď zní: Jak kdy a jak u koho. Kdo blog čte, pak ví, že ve fyzioterapii je prakticky vše založeno na doporučeních a určitém...
Kateřina Honová2840x
