Články autora
Horká role není jídlo, pokud by to snad někoho napadlo. Horká role je způsob hloubkového prohřevu tkání, ke kterému vám bude stačit froté ručník, varná konvice a voda. Ošetření horkou rolí jsem se naučila ještě jako studentík na výuce týkající se konceptů a metod ve fyzioterapii. Tímto tedy přiznávám, že horkou roli jsem nevymyslela já, ale je to...
Kateřina Honová4427x
Recovery program je takový obecný postup, jak vrátit sportovce po zranění zpět do plné zátěže a to tak, aby to pokud možno přežil. Stále se bohužel v praxi setkáváme s postupem, kdy se po vyléčení zranění řekne: „Tak to běž zkusit“. A ono se to zkusí, adaptační šíře se přestřelí a jsme tam, kde jsme byli. Návrat k plné zátěži má svá určitá pravidla...
Kateřina Honová3730x
První příspěvek roku 2022 rozjíždíme s bolavým tématem – diagnózou, která trápí nejen fotbalisty – a tím je Osgood-Schlatter (dále jen OS). Toto zánětlivé přetížení úponů čtyřhlavého svalu stehenního se projevuje bolestí pod čéškou (jablíčkem) a je typické zejména pro rostoucí sportovce ve věku 12 – 15 let. Častěji jej nacházíme u chlapců a typicky ve sportech, kde se používá...
Kateřina Honová15009x
V minulém textu jsme si ukazovali, jak využít overball k nácviku lezení. A já jsem vám slíbila, že vám poodhalím další tajemství své kuchyně. (Myšleno té fyzioterapeutické, i když obstojně vařit a péct umím také. Ale to sem nepatří, neb jsme na blogu o fyzioterapii, že jo.) Overball je fajn pomůcka. Už jeho nafouknutí může být tréninkem vitální kapacity plic a silového...
Kateřina Honová8998x
Lezení je jedním z motorických milníků ve vývoji člověka. A když už je něco milník, mělo by se to brát vážně, nemyslíte? Lidská hybnost je založená na zkřížených vzorech – ať už při chůzi, nebo dostihovém závodu, jehož cílem je autobus na zastávce, jedná se o zkřížený vzor – lépe řečeno – mělo by se jednat. Zapojení svalových smyček...
Kateřina Honová3299x
Byl nebyl jednou jeden Honza. Ten Honza měl v rámci boje o princeznu bolesti v oblasti třísla. Zejména flexibilitu měl bídnou a při pokusu nakopnout draka do brňavky ho bolest v třísle omezila tak, že boj přerušil a odešel ke svému ortopedovi. Ten mu řekl, že pokud chce i nadále bojovat s draky na plný úvazek, je třeba operace. V opačném případě by měl zapracovat na své...
Kateřina Honová32583x
Všichni se setkáváme se sportovci, kteří tvrdí, že za svůj omezený rozsah pohybu nemohou, neb se protahují tak, až se hory zelenají (což je nyní na podzim výkon vskutku neobyčejný) a přesto se nic neděje. Test přesahu je u těchto jedinců dramaticky nízký, jejich přesvědčení o nemožnosti se více protáhnout zase nepřiměřeně vysoké. Jsou svaly, jejichž správná kondice ve smyslu...
Kateřina Honová6094x
Tento text vychází z mého příspěvku předneseném na sympoziu věnujícímu se operativě pacientů s poškozením zkřížených vazů a menisků. Předoperační příprava je však nutná prakticky před jakoukoliv operací! A proč je tak důležitá si hned vysvětlíme. Jistě se shodneme na to, že operace je stres. Je to zásah do těla nejen na úrovní fyzické (něco se řeže, něco bolí), psychické (bojím se),...
Kateřina Honová4049x
V minulém článku jsme si sdělili něco k tomu, co pro naše tělo znamená sed a jak se bránit tomu, aby to bylo ještě horší, než je. Pokud jste nečetli, najdete je ZDE. Dozvíte se tam o dynamizaci a optimalizaci sedu. A o kompenzaci je text dnešní. Nyní si povíme o možnostech kompenzačního cvičení. Rozhodla jsem se to udělat jinak, a místo...
Kateřina Honová2668x
Tento text vznikl jako reakce na sdělení, které jsem nedávno přednesla na 20. Ústecké rehabilitační konferenci a které vzbudilo několik otázek. Bylo zaměřeno na kompenzaci sedu u dětí v době distanční výuky. Myslím, že je třeba si na sed trochu posvítit. Práce v sedu (u počítače) se totiž nekompenzuje pouhým protažením, víte? A ať už děti nebo dospělí, při dlouhodobém sedu trpíme všichni....
Kateřina Honová2709x
