V minulém textu jsme se uvedli do tématu. Někteří se uvedli i prakticky – když si kotník skutečně podvrtli a proto je téma zajímá. Co dělat, aby se to rychle vyléčilo a pokud možno neopakovalo? Už víte, jak máte kotník zaléčit v časné poúrazové fázi a jak máte rozcvičovat rozsah pohybu. Kdo neví, podívá se na první díl článku. V tomto textu...
Kateřina Honová1217x
Zima je tady! Společně se všemi libůstkami, které k ní patří – a nemyslím tím právě libůstky milé. Mimo plánovaného (a chtěného) lyžování, či jiných radovánek, nabízí také neplánované (a nechtěné) hula-hula taneční kreace na ledě. (Já se málem rozplácla před domem hned první den, co přituhlo.) To si tak člověk jde, a najednou leží. Což jej rozladí. Pochopitelně....
Kateřina Honová5834x
V minulém textu jsme se rozehřáli uvedením 3 testů nebo jejich modifikacemi, které je vhodné užívat při práci se sportovci. V některých případech by bylo vhodné užívat také sedativa, ale to už je jiná kapitola. Pracovat s lidmi je někdy náročné – což všichni dobře víme a nemusíme být přímo ze zdravotnické branže. V předešlém článku jsme si...
Kateřina Honová1104x
Stehenní povázka je taková zapeklitá struktura. Nejen, že už s názvem jsou potíže (vysvětlím dále), s ošetřením jsou potíže (vysvětlím dále) a aby toho nebylo málo, tak s prevencí je to zrovna tak. Co to je a proč to tam je Stehenní povázka je pevná vazivová struktura, která se vyskytuje na boční straně stehna. A nejen, že se tam vyskytuje, ona...
Kateřina Honová2682x
V minulém článku jsme si sáhli do svědomí s tím, zda (a jak) jsou vaše hamstringy protažené. Nebo – abych byla přesnější – jak velkým zkrácením se můžete chlubit. Protože však žádná soutěž ve zkrácení hamstringů vypisována není, měli byste s chlubením přestat a začít stav řešit. Předpokládám, že od minula jste již flexibilitu zlepšili (jak jinak!) a nyní by...
Kateřina Honová2655x
Stav hamstringů některých majitelů můžeme mnohdy charakterizovat slovy: „Tak to jsou opravdu totální chudery.“ Dlouhodobým sedem na židli je utlačujeme a při cvičení svorně opomíjíme. A aby toho nebylo málo, tak výrazně posilujeme jejich „protihráče“. Není proto divu, že toho po čase mají fakticky dost a taky to dávají poměrně důrazně najevo. Já být hamstringem některých mých pacientů, chovám se...
Kateřina Honová4366x
V minulém článku jsme si popsali, co to správné držení těla je, k čemu je to dobré a nyní máme důležitý úkol. Jak správné držení těla poznat a jak je trénovat! Hned na úvod je třeba říci, že k hodnocení správného držení těla není možné použít nějakou univerzální poučku. Každé tělo je jiné a každé tělo umí fungovat jinak. Anatomie versus...
Kateřina Honová2599x
O tom, že máme dbát na správné držení těla, slyšíme podobně často, jako o tom, že si máme čistit zuby a uši. (A přitom mít za ušima!) Co to správné držení těla je, kde se to dá sehnat a proč by nás to vůbec mělo zajímat – o tom všem je následující text. Většina z nás ví, že má tělo. Tělo podléhá...
Kateřina Honová1803x
Tento text na napsání čekal už dlouho, já vím. Klientů s poruchami kolenních kloubů mám hodně a téma zajímá samozřejmě také profíky z praxe. Pořád jsem říkala, že to napíšu a pořád jsem psala něco jiného. Jak se praví, lépe pozdě, než později a tak, voilà, konečně jdeme na to! Budu upřímná – toto téma jsem původně zpracovala ve verzi pro odborný...
Kateřina Honová2113x
O tom, že míč je skutečně skvělý parťák, nikdo nepochybuje. V minulém článku jsme otevřeli téma cvičení na míči s veškerými benefity a riziky, které k tomu patří. Kdo nečetl, doporučuji začít právě zde, abyste se na cvičení opravdu náležitě připravili. Jedna z nejdůležitějších skutečností totiž je, že čím je cvičení efektivnější, tím více rizikové může být. Pozor na to. Protože nějaké ty...
Kateřina Honová1167x
