NA KÁVĚ S FYZIO - BLOG

Myslíte si, že informace o fyzioterapii nepotřebujete? Pak je možné jediné vysvětlení... Ještě o tom nevíte. :) Chtěli byste zjistit, co nevíte? Vítejte na blogu! 

Chcete být informováni, když napíšu nový text? Zaregistrujte se níže k odběru. Nebojte se, mail ode mě budete dostávat přibližně 2 x do měsíce, víc toho díky plné ordinaci napsat nestíhám. 

roller core
5.5. 2021

TOP 5 cviků na core s využitím rolleru

Ne, opravdu nebudu psát o rolování břicha, i když název by k tomu mohl svádět. Dnes si napíšeme o využití rolleru (válce) k posilování břišních svalů. Protože roller se mnoha domácnostech již vyskytuje, a používá k masáži před / po sportu, byla by škoda nevyužít ho komplexněji. A co si budeme povídat, po covidovém omezení pohybu mnohým z nás narostl maličký pupík, a možná ani ne úplně...

protažení hruškovitého svalu
12.4. 2021

Piriformis syndrom alias bolest „zadkového svalu“ – část druhá

V předešlém článku jsme si uvedli, jak se piriformis syndrom pozná a koho se týká. Naučili jsme se první krok v terapii – ošetřování s míčkem nebo válcem (rollerem). Pokud jste text nečetli, najdete jej ZDE. Dnes pokračujeme v krasojízdě dál.  Své hýždě již máte vymasírované do hladka. Nyní se zaměříme na další postup správného lokálního ošetření. Zdůrazňuji lokálního, protože stažený sval...

ošetření hruškovitého svalu tenisovým míčkem, piriformis syndrom
27.3. 2021

Piriformis syndrom alias bolest „zadkového“ svalu – část první

To se takhle stane, že člověka nečekaně rýpne v zádech nebo v hýždi a kvalita dne se dramaticky sníží. Ono se dost špatně funguje, když si člověk ani nemůže zavázat botu. Jindy se bolest ozve tak trochu nesměle a opatrně nakukuje do dveří, než je rozrazí a naplno zvolá „tak jsem teda tady“! Čím častěji o tomto problému píšu (v odborných časopisech...

protažení vnitřní strany stehen
14.3. 2021

5 chyb, které dokonale pokazí výsledek vašeho strečinku

Jsem fyzioterapeutka a v oboru pracuji již poměrně dlouho. Za tu dobu jsem řešila s lidmi spoustu jejich potíží. Častým problémem, věrně provázejícím moderního člověka, je zkrácení měkkých tkání. Ať už v práci hodně sedíte, nebo se věnujete cvičení, na protahování čas jaksi nezbývá (nebo nezbývá chuť?). Někteří lidé dokonce vypadají, jako by trpěli jakousi formou strečinkofobie, jiní se zase tváří,...

cvičení dětí na míči, cvičení core
9.2. 2021

Bolesti zad aneb mýty kolem cvičení břišních svalů

Asi před měsícem zavítal do ordinace devatenáctiletý mladý muž s bolestmi zad. Jeho výška byla impozantní a břišní svaly jako vytesány z kamene. Jednalo se o profesionálního sportovce hrajícího basketbal. Pro laika je to s podivem, že mladý člověk, sportovec s takovými svaly, má problémy se zády. Vypadal jako reklama na zdraví, dokonce i úsměv měl americky zářivý. Příkladně poukázal na neustále sdílenou „pravdu“, která...

záznamový sešit, propiska
7.2. 2021

Blogování o fyzioterapii? Ano!

Je několik důvodů, proč začít blogovat. Každý, koho tato touha popadne, ji staví na jiné motivaci. Protože jsem zarytá introvertka, moje motivace tedy nebude rozhodně nic ve smyslu psaní si osobního „deníčku“. Od roku 2006 pracuji v oboru. V ordinaci řeším opakovaně problémy, které jsou z mého pohledu zbytečné. A to je jedna z motivací, proč vstoupit do online světa,...