V minulém článku jsme probrali náhled na to, co se děje, pokud malý prsní sval nerespektuje fakt, že by měl – stejně jako každý jiný slušný sval – pracovat spořádaně v týmu. Vysvětlili jsme si, jak zkrácený sval poznáme, jak ho vyšetříme a kdy je protrakce ramen fixovaná a tedy s ní nic nesvedeme sebelepším cvičením. Tak schválně, trošku si...
Kateřina Honová844x
Malý prsní sval je takový záškodníček s širokým polem působnosti. Tedy ne, že by škodil rád, to jen v situaci, kdy ho necháme. A že toho umí hodně! Co takhle problémy s ramenem nebo bolesti krční páteře? Čelistní kloub? Pokud půjdeme hlouběji a budeme souhlasit s myšlenkou, že decentrace jednoho kloubu vede k decentraci dalších kloubů, může se jeho negativní efekt objevit...
Kateřina Honová1925x
Tajemný sval v hloubi břicha jsme již v minulosti zmiňovali. Připouštím, že do jednoho článku se vše podstatné nevejde, a od toho jsou články návazné. I když „navazovat“ po pěti letech může beztrestně snad jen lenochod ve stadiu pokročilé postprandiální termogeneze (= útlumu z přežrání). Bedrokyčlostehenní sval (latinsky musculus iliopsoas, dále jen BKSS) patří mezi největší svaly lidského těla. Zajímavé je, že...
Kateřina Honová10392x
Osteoporóza je označována jako tichý zloděj kostí. Je to proto, že jako každý zkušený záškodník pracuje nenápadně a často se nechá prozradit až v případě, kdy je kost řádně poškozena a vznikne zlomenina. Nač si dávat pozor a proč se začít cvičení věnovat již v mladším než mladém věku si vysvětlíme v následujícím textu. Co to je Osteoporóza (a její předstupeň...
Kateřina Honová7274x
Bolesti mohou být různého typu. Ty pálivé a opravdu hodně nepříjemné, vznikají často z nervového útlaku. Tento útlak může vzniknout prakticky kdekoliv na těle, charakteristickým představitelem je střílení bolesti do nohy při výhřezu ploténky nebo piriformis syndromu. Nemusíme se však omezovat pouze na páteř, nervy si můžeme skřípnout i na ruce (syndrom karpálního tunelu jistě představovat netřeba) nebo chodidle (Mortonovu...
Kateřina Honová14393x
Je to už nějaká doba, co jsem na blogu publikovala článek o cvicích na uvolnění hrudní páteře. Přesněji řečeno – je to už více než 3 roky (letí to, letí). A jak se praví, jediné, co je v životě stálé, je změna, a proto je načase oznámit tu změnu. Můj pohled na tyto cviky se totiž za těch pár let změnil a proto vám...
Kateřina Honová8936x
K čemu je vlastně meniskus a jak se projevuje jeho porucha? Podíváme se na funkční vazby a sdělíme si podstatné věci k diagnostice a léčbě.
Kateřina Honová9605x
Ohledně kyčlí se nám drží takový nešvar. Neustále se zmiňuje, jak se mají posilovat, zejména u vertebropatů (ano, já sama tuto informaci také často hlásám), ale často se nedodá ono „bé“ (až „zet“), tedy že jen to samo o sobě nestačí. Nic není černobílé, jak všichni dobře víme a ve fyzioterapii máme někdy barev víc, než bychom si...
Kateřina Honová14779x
Zmrzlé rameno je precizní ukázkou toho, jak velkou bolestí nás dokáže naše tělo překvapit. I když jsem sama touto diagnózou dosud netrpěla, věřím, že ti, kteří s ní mají zkušenost, mi dají stoprocentně zapravdu. Léčba zmrzlého ramene je dlouhodobá a pokud vás zajímá, jak na to, jste tady správně. Co je to? Syndrom zmrzlého ramene je stav, kdy rameno...
Kateřina Honová8625x
V minulém článku jsme otevřeli téma karpálního tunelu. Pojďme se podívat na to, jak postupovat, aby karpál nemusel „otevírat“ chirurg. Rychlé repete první části: probrali jsme lokální ošetření, což se týkalo protahování, mobilizací, míčkování, aktivního cvičení a základů ergonomie. Nyní hodíme očičkem na další podstatné součásti terapie neprůjezdných tunélků. Jak již bylo napsáno minule: terapie není a nemůže být...
Kateřina Honová3377x
