Dospělí

Články pro štítek Dospělí
ošetření hruškovitého svalu
9.7. 2023

Úžinové syndromy a co si s nimi počít (část druhá – dolní končetina, piriformis & spol.)

O tom, jak mohou být úžinové syndromy zapeklitou záležitostí, jsme si povídali v předchozím článku. Ovšem takový „kousnutý“ hruškovitý sval je ještě dočista jiný level. Tam se zapeklitost může projevit jako skutečné peklo na zemi. Kam se hrabe Bittner, to se nedá srovnat! Útlaků nervů na dolních končetinách je také požehnaně. Věnovat se budeme jen dvěma z nich, ale...

úžinové syndromy, protažení přední strany ruky
23.6. 2023

Úžinové syndromy a co si s nimi počít (část první – horní končetina; karpál & spol.)

Zeměpisné úžiny leckdo navštíví v rámci své letní dovolené, což je jistě krásný zážitek. Nikterak krásný zážitek je však situace, kdy úžina, respektive úžinový syndrom, navštíví vás. To se pak i na slunečném nebi může objevit mráček. Co mráček, pořádný mrak to může být. A s mraky je třeba umět si šikovně poradit. Co je to úžinový /...

neuromobilizace
2.6. 2023

Jak flexibilní jsou vaše nervy?

Tak jo. Titulek musím hned vysvětlit. Nemyslím tím, jak jsou vaše nervy pružné, tedy co psychicky snesete. Něco ve smyslu „leze mi to na nervy, ale vydržím to“. Ne ne. Bavit se budeme o skutečné flexibilitě (protažitelnosti) vašich nervů. Tedy několika z nich, těch, co umí své majitele skutečně půvabně poškádlit. I když s tím konstatováním půvabnosti to může být...

umělý kloub
22.5. 2023

Umělý kloub, alias TEP. Souhra, nebo boj funkce s anatomií?

To se tak někdy stane, že klouby přestanou sloužit a je třeba je „upgradovat“. Něco jako takový RoboCop. Ale nic není zadarmo a zapomeňte na to, že pouhou výměnou kloubu je vše hotovo, problém je operací vyřešen, a vy a váš zbrusu nový kloub odcházíte ve vzájemné souhře vstříc zapadajícímu slunci. Probuzení z takového snu totiž může setsakramentsky bolet. Co je...

core cvičení
9.5. 2023

Což takhle dát si core. Část 2. (zásobník cviků)

V minulém článku jsme otevřeli téma core, naučili jsme se, jak jej testovat a někteří z toho pořád ještě nevyšli z údivu. Říkáte si, jak je to možné, že moje core stojí za starou bačkoru, když pravidelně cvičím břicho? Tak už můžete ústa zavřít a tu bačkoru vrátit zpátky do botníku, poněvadž teď se začne makat. O tom, že síla a stabilizace...

core cvičení
29.4. 2023

Což takhle dát si core. Část 1. (testování)

Cvičení core je záležitost zapeklitá. Ovšem nikoliv neřešitelná, pokud víte, kde pátrat (a protože pátráte právě na tomto blogu, máte velikou pochvalu). Pátrat byste však měli také sami na sobě, a víte proč? Odpovědí bude krutá pravda: Core nevyřeší vše. A za tím konstatováním si stojím, a ani se nehnu. Mýtické až mystické core Podstatné v diagnostice je, na kterou poruchu funkce...

propriofoot
11.4. 2023

Trénink propriocepce sofistikovaně – Propriofoot koncept

Někdy je nejlepší dělat věci jednoduše. A někdy je zase nejlepší dělat věci složitěji. A o tom, že někdy je nejlepší nedělat nic, pomlčíme, neb to většina z nás dobře zná, a mistři prokrastinace o tom vědí skutečně mnohé. Ono totiž donutit běžného klienta rehabilitace k pravidelné pohybové aktivitě je mnohdy úkol náročnější, než naučit veverku vyjmenovaná slova. O propriocepci (chodidla)...

28.3. 2023

Výživa ve fyzioterapii? Ano, ano, ano!

Ať už vás trápí dlouhodobé bolesti zad, nebo potíže se šlachami či klouby, je vhodné si položit také otázku: „Sytím své tělo kvalitně“? Hned na úvod ale rychle dodávám, že do konzultací výživy se rozhodně nehrnu, to není můj obor. Úkolem dobrého fyzioterapeuta by ale mělo být zjištění, že v tomto směru má klient rezervy a doporučit mu vyhledat...

roller titulka
12.3. 2023

Jak maximálně využít benefity rolleru

Rolování se ve sportu (a fyzioterapii) používá již nějaký ten pátek. A o tom, že těch pátků je již pěkná řada, vypovídá mimo jiné fakt, že na prvním kurzu s tímto tématem jsem byla v roce 2014. A pokud se něco tak dlouho v praxi dělá, tak to asi bude fungovat. Rolování, neboli válcování, je terapie či kompenzační cvičení s použitím válců....

extenze zad titulka
26.2. 2023

Záklon – nenápadná Popelka mezi cviky

Počet předklonů, které provedeme v běžném dni, je úctyhodný. Počet záklonů, které provedeme v běžném dni, je úctyhodně … malý. A tato nerovnováha vaši páteř velice snadno knokautuje. Ptáte se jak? Páteř nebolí jen tak pro nic za nic, rozhodně to není tak, že by vám to třeba dělala naschvál. Páteř vás bolí, pokud se k ní chováte tak, že...