Kompenzace

Články pro štítek Kompenzace
cvičení na míči
19.6. 2022

Míč: Skvělý parťák do cvičení – 1. část

Fitball neboli velký míč je pomůcka z charakteru balančních, z čehož snadno vydedukujeme jeho účel. Zásadní otázka však zní: Myslíte si, že u člověka, který má potíže s koordinací pohybu a balancem, vylepšíme tyto jeho ne-umy právě cvičením na míči? Správná odpověď zní: Jak kdy a jak u koho. Kdo blog čte, pak ví, že ve fyzioterapii je prakticky vše založeno na doporučeních a určitém...

vyšetření délky nohou
4.6. 2022

Nestejná délka nohou. Je to problém?

Nestejná délka nohou se vyskytuje častěji, než byste si třeba mysleli. Ono je to s tou délkou totiž trochu zamotané. Ale my si to v následujícím textu rozmotáme, a hned vám bude jasné, proč je vyšetření délky končetin jeden ze standardních testů, které se při kineziologickém rozboru v ordinaci fyzioterapeuta dělají. V minulém článku jsme si představili kineziologický rozbor....

dech
24.4. 2022

Dech: Klíč do světa zdravé páteře – 2. část

Konečně je tady druhá část pojednání o dechu! Trochu to trvalo, vím. Ne, že by samotné napsání článku bylo tak komplikované, ale právě dokončuji online verzi kurzu Komplexní kineziologický rozbor, a když něco dokončuje člověk s tendencí k perfekcionismu, tak u toho někdy vzteky funí a na to, že by měl napsat cosi o správném dechu, už nemá sílu (a dech). V...

dech
29.3. 2022

Dech: Klíč do světa zdravé páteře – 1. část

Jak souvisí dech s páteří? Pokud to zatím ještě nevíte, pak jste na správném místě! Je to téma skutečně celostní, jak se nyní sami přesvědčíte. Tak jdeme na to! Dech je projevem života. Je to první pohyb, který uděláme po narození (a mnohdy také doprovázen řádně slyšitelným vokálním projevem) a poslední, který učiníme, když naše pozemská pouť končí. Bez dechu...

hrudní páteř
12.3. 2022

TOP 3 cviky na uvolnění hrudní páteře

To se takhle jednoho dne objevila ve dveřích ordinace paní s ostrou bolestí mezi lopatkami. Hned po ní přišel výkonnostní sportovec po operaci obou ramen. A zmínit můžeme také dospívajícího chlapce, zájmově hrající volejbal s bolestí v oblasti přechodu hrudní a bederní páteře, či seniora, kterého bolelo prakticky všechno. Co měli tito lidé společného? Hrudní páteř, která by se dala popsat různými...

horká role
1.2. 2022

Horká role, aneb to chcete zažít!

Horká role není jídlo, pokud by to snad někoho napadlo. Horká role je způsob hloubkového prohřevu tkání, ke kterému vám bude stačit froté ručník, varná konvice a voda. Ošetření horkou rolí jsem se naučila ještě jako studentík na výuce týkající se konceptů a metod ve fyzioterapii. Tímto tedy přiznávám, že horkou roli jsem nevymyslela já, ale je to...

18.1. 2022

Recovery program aneb jak se po zranění vrátit zpět do hry

Recovery program je takový obecný postup, jak vrátit sportovce po zranění zpět do plné zátěže a to tak, aby to pokud možno přežil. Stále se bohužel v praxi setkáváme s postupem, kdy se po vyléčení zranění řekne: „Tak to běž zkusit“. A ono se to zkusí, adaptační šíře se přestřelí a jsme tam, kde jsme byli. Návrat k plné zátěži má svá určitá pravidla...

overball jako sněhulák
20.12. 2021

Overball – multifunkční pomůcka ke cvičení

V minulém textu jsme si ukazovali, jak využít overball k nácviku lezení. A já jsem vám slíbila, že vám poodhalím další tajemství své kuchyně. (Myšleno té fyzioterapeutické, i když obstojně vařit a péct umím také. Ale to sem nepatří, neb jsme na blogu o fyzioterapii, že jo.) Overball je fajn pomůcka. Už jeho nafouknutí může být tréninkem vitální kapacity plic a silového...

bolest kyčle nebo třísla
21.11. 2021

Bolesti kyčle či třísla. Znáte femoroacetabulární impingement syndrom?

Byl nebyl jednou jeden Honza. Ten Honza měl v rámci boje o princeznu bolesti v oblasti třísla. Zejména flexibilitu měl bídnou a při pokusu nakopnout draka do brňavky ho bolest v třísle omezila tak, že boj přerušil a odešel ke svému ortopedovi. Ten mu řekl, že pokud chce i nadále bojovat s draky na plný úvazek, je třeba operace. V opačném případě by měl zapracovat na kariéře...

15.10. 2021

Jak přežít sed. Jde to vůbec? 2. část

V minulém článku jsme si sdělili něco k tomu, co pro naše tělo znamená sed a jak se bránit tomu, aby to bylo ještě horší, než je. Pokud jste nečetli, najdete je ZDE. Dozvíte se tam o dynamizaci a optimalizaci sedu. A o kompenzaci je text dnešní. Nyní si povíme o možnostech kompenzačního cvičení. Rozhodla jsem se to udělat jinak a místo...