Prevence

Články pro štítek Prevence
cvičení na míči
19.6. 2022

Míč: Skvělý parťák do cvičení – 1. část

Fitball neboli velký míč je pomůcka z charakteru balančních, z čehož snadno vydedukujeme jeho účel. Zásadní otázka však zní: Myslíte si, že u člověka, který má potíže s koordinací pohybu a balancem, vylepšíme tyto jeho ne-umy právě cvičením na míči? Správná odpověď zní: Jak kdy a jak u koho. Kdo blog čte, pak ví, že ve fyzioterapii je prakticky vše založeno na doporučeních a určitém...

vyšetření délky nohou
4.6. 2022

Nestejná délka nohou. Je to problém?

Nestejná délka nohou se vyskytuje častěji, než byste si třeba mysleli. Ono je to s tou délkou totiž trochu zamotané. Ale my si to v následujícím textu rozmotáme, a hned vám bude jasné, proč je vyšetření délky končetin jeden ze standardních testů, které se při kineziologickém rozboru v ordinaci fyzioterapeuta dělají. V minulém článku jsme si představili kineziologický rozbor....

vyšetření fyzioterapie
22.5. 2022

Co vás čeká na první návštěvě u fyzioterapeuta?

V minulém textu jsme si popsali funkční poruchu a jak se (ne)léčí. Tím pádem už také víme, že správná terapie stojí pevně ukotvena na dvou pilířích – precizní anamnéze a komplexním kineziologickém rozboru. A že se jedná o informace skutečně podrobné a někdy dokonce skoro až delikátní, si hned vysvětlíme. Proč nás zajímá vaše střevo Pokud se dostanete do drápů zdatného fyzioterapeuta, neměly...

funkční porucha
9.5. 2022

Co je to funkční porucha a jak se (ne)léčí

Funkční poruchy pohybového aparátu v populaci rostou jako houby po dešti, i když to nejsou houby a právě teď příliš neprší. Funkční porucha je stav, kdy vás něco začne bolet, ale nepředcházel tomu úraz. Prostě to začne „tak nějak samo“. A je úplně jedno, zda se jedná o patu či o hlavu. Nebo cokoliv mezi tím. Pokud nějaká součástka vašeho těla začne...

ošetření jizvy
30.4. 2022

Vše co jste chtěli vědět o jizvách (a báli jste se zeptat)

Jizva může být takovým skrytým záškodníkem. Může způsobovat spoustu potíží, přesto není podezírána. Tiše okupuje své místo a potíže může způsobit úplně někde jinde. Je to takový dobře schovaný agent. Ale i s agenty se dá domluvit – pokud o nich tedy vůbec víte a mluvíte jejich řečí. Ať už je jizva způsobena chirurgickým zákrokem, úrazem nebo plastickou operací,...

hrudní páteř
12.3. 2022

TOP 3 cviky na uvolnění hrudní páteře

To se takhle jednoho dne objevila ve dveřích ordinace paní s ostrou bolestí mezi lopatkami. Hned po ní přišel výkonnostní sportovec po operaci obou ramen. A zmínit můžeme také dospívajícího chlapce, zájmově hrající volejbal s bolestí v oblasti přechodu hrudní a bederní páteře, či seniora, kterého bolelo prakticky všechno. Co měli tito lidé společného? Hrudní páteř, která by se dala popsat různými...

titulka protažení
8.11. 2021

Jaká je „správná“ flexibilita svalů zadní strany stehna? A testujete ji správně?

Všichni se setkáváme se sportovci, kteří tvrdí, že za svůj omezený rozsah pohybu nemohou, neb se protahují tak, až se hory zelenají (což je nyní na podzim výkon vskutku neobyčejný) a přesto se nic neděje. Test přesahu je u těchto jedinců dramaticky nízký, jejich přesvědčení o nemožnosti se více protáhnout pak nadlimitně vysoké. Jsou svaly, jejichž správná kondice ve smyslu...

titulka
27.10. 2021

10 důvodů, proč je důležitá předoperační příprava s fyzioterapeutem

Tento text vychází z mého příspěvku předneseném na sympoziu věnujícímu se operativě pacientů s poškozením zkřížených vazů a menisků. Předoperační příprava je však nutná prakticky před jakoukoliv operací! A proč důležitá je, si hned vysvětlíme. Jistě se shodneme na to, že operace je stres. Je to zásah do těla nejen na úrovní fyzické (něco se řeže, něco bolí), psychické (bojím se), ale...

tenisový míček titulka
23.5. 2021

Fyzioterapeutův poklad, aneb top 3 cviky s tenisákem

Každého občas bolí záda, ať už mezi lopatkami nebo v bedrech. Taková bolest v hýždi dokáže rovněž solidně zkazit den. Příčin, proč nás záda bolí, je mnoho a řešení ještě víc. Aby to nebylo tak snadné, skutečně univerzální postup opravdu neexistuje. Ale existují tři cviky, u kterých si libují skoro všichni, opravdu, v praxi to mám vyzkoušeno. Neřeší sice příčinu...